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[칼럼] 놀라운 효능 어씽...맨발걷기 이렇게 하자

걷고 싶을 땐 신발 벗고 맨발로...우리 몸의 뼈 중 약 20% 이상이 발에 있을 만큼 발은 신체에서 가장 주요한 기관 중 하나이다. 발은 수천 개의 신경과 수만 개의 신경말단이 있으며, 또한 셀 수 없을 만큼 많은 혈관이 위치하여 제2의 심장이라고도 불린다. 이를 증명하듯 발은 심장이 내뿜은 혈액을 다시 심장으로 되돌려주는 기능도 한다. 한의학에서도 발바닥은 오장 육부 및 신체의 모든 기관들과 연결되어 있어서 전신의 축소판이라고 볼 수 있다. 발 마사지만 받아도 몸이 한결 개운해지고 가벼워지는 이유도 여기에 있다. 발바닥을 골고

| 정관타임스Live | 2023-10-16 23:11

[특집] 지구와의 접촉...어씽(Earthing)의 세계

걷기 운동은 가장 쉬우면서도 간단하고, 특별한 장비나 비용이 들지 않으며 남녀노소 누구에게나 안전한 운동이다. 하루 30분 이상의 걷기 운동을 하면 혈액순환 증가, 심혈관 질환 예방, 호흡기 기능 증진, 스트레스 완화, 면역기능 증진, 허리와 다리 근력 증대, 내장 운동을 증가시켜 체내 노폐물 배출을 돕는 등 신체를 건강하게 해준다. 통상적으로 걷기나 트레킹은 조금 빠르게 걷는 것이 운동이 된다. 삼십여분 이상 지속적으로 빠르게 걸어 몸에 땀이 날 정도가 되는 상태가 가장 효과가 뛰어나고 건강에도 도움이 된다고 알려져 있다. 하지만

| 정관타임스Live | 2023-10-05 09:58

어싱(Earthing)이 좋은 이유...

바닷가의 모래를 맨발로 걷거나 아침에 이슬 맺힌 잔디의 간지럼을 느끼는 게 얼마나 즐거운 일인지 부인할 사람은 거의 없을 것이다. 이러한 유쾌한 경험은 종종 경제적 비용이 최소한으로 들어가거나 아니면 아예 비용이 들지 않지만, 그 혜택은 엄청나다.철학자 에스더 로페즈는 “인생에서 어싱(Earthing)이 우리에게 주는 것만큼 단순하고 숭고한 즐거움은 거의 없다”고 어씽을 극찬했다.어싱(Earthing)은 맨발로 땅을 걷고 원래 인간 본연의 상태로 돌아가는 것으로 구성된다. 정기적으로 어싱하면 건강을 증진하는 데 도움이 된다. ‘어싱

| 정관타임스Live | 2023-09-19 19:27