<운동>
1.바로 누운자세에서 두팔을 가슴앞으로 보낸다.
2.골반부터 척추 분절하여 상하체를 같이 들어올린다.
3.들어올린 팔과 다리는 평행을 이루도록 한다.

<효과>
1.팔과 다리는 신연시켜 평행을 이루도록 한다.

도움=메디앤컬필라테스 정관점 김지연 강사(051-728-2824)

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