[김지연의 필라테스 이야기] (14)Seal
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[김지연의 필라테스 이야기] (14)Seal
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  • 송고시각 2015.09.29 08:10
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photo=메디앤컬필라테스 정관점

<운동>
1.양다리를 모으고 앉은 자세
2.C-curve를 만들어 다리를 살짝 벌린 모양으로 만든다.
3.두팔은 다리 안쪽으로 넣고 발등을 잡는다.
4.Rolling한 후 발바닥을 2번 친다.

<주의사항>
1.반동을 사용하지않는다.

도움=메디앤컬필라테스 정관점 김지연 강사

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