43세 남성 하루 권장 걷기 시간은?
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43세 남성 하루 권장 걷기 시간은?
  • 김항룡 기자
  • 승인 2020.10.16 12:00
  • 댓글 0
  • 조회수 293
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기장군보건소, 걷기어플 활용 건강걷기 챌리지 참가자 모집
10월 19일부터 10월 30일까지 보건소서 접수...선착순 100명

<정관타임스/김항룡 기자>=43세 남성 기준 걷기 권장시간은 과연 얼마일까? 걷기어플 ‘워크온’에 따르면 바로 43분이다. 또 7시간을 잠잘 것과 하루 336킬로칼로리를 소비할 것을 권장한다. 

이 같은 걷기어플을 활용한 건강걷기 챌린지가 기장군에서 열린다.      

기장군보건소는 코로나19로 줄어든 주민 개개인의 신체활동 향상을 위해 11월 2일부터 2주간 온라인 걷기앱(워크온)을 이용한 ‘1530건강걷기 2주 챌린지’를 운영한다고 밝혔다. 
 

기장군보건소는 1주일에 5일 30분걷기 챌린지를 운영한다.
기장군보건소는 1주일에 5일 30분걷기 챌린지를 운영한다.

‘1530건강걷기 2주 챌린지’는 걷기앱(워크온)을 휴대폰에 설치해 2주 동안 1주일에 5일 30분 이상 건강걷기를 실천하는 프로그램이다. 

참여자에게 운동·영양에 관한 정보와 상담을 제공하며 일상에서 건강걷기 실천을 유도, 2주 후 참여자의 목표 이행 여부를 평가한다. 

또 사전·사후 체지방과 혈압·혈당·콜레스테롤 측정을 통해 변화를 살펴보며  목표(1주일에 5일, 하루 30분 이상 7000보 이상 걷기) 달성 시 성공물품을 지급할 예정이다.

건강걷기 챌리지 신청은 10월 19일부터 10월 30일까지이며, 100명을 선착순으로 모집한다. 

걷기를 실천할 수 있는 지역주민 누구나 신청 가능하며 참여를 원하는 주민은 기장군보건소 또는 정관보건지소 운동클리닉실로 전화 문의 후 방문하면 된다.

문의: 기장군보건소(709-4844), 정관보건지소(709-2979)
            


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